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Depurarsi dopo le feste di Natale

Tra i buoni propositi per l’anno nuovo il "mi metto a dieta" non manca mai.laughing

Se il problema però è solo qualche chilo di troppo dovuto a panettoni e drink extra, basta poco: occorre detossinare. 

Una settimana detox dunque, è quello che ci vuole per sentirsi leggeri e ritrovare la propria forma fisica.

A partire dall'alimentazione, vi presentiamo alcuni consigli facili e veloci per depurarsi e sgonfiarsi in una settimana.

  • Al mattino, appena svegli, prendete un bicchiere di acqua tiepida: migliorerà le funzionalità dell'intestino ripristinando il corretto livello di idratazione dell'organismo.
  • colazione puntate su frutta fresca, yogurt ed una spremuta di agrumi, da sostituire al classico latte e caffè: idrata, disintossica e favorisce l'eliminazione delle tossine combattendo l'invecchiamento grazie all'effetto antiage.
  • Evitate assolutamente alcolici, fumo e caffè: il corpo ha bisogno di una pausa, ecco perché uno stop di alcuni giorni può aiutare la depurazione. 
  • Per pranzo optate per contorni senza unto né sughi e mangiate tanta verdura. Aggiungete ai vostri piatti erbe aromatiche e spezie, accompagneranno le ricette con energia dando una sferzata positiva al metabolismo.
  • Di sera mangiate passati di verdura: variando i vegetali potrete ottenere ogni giorno una crema differente.

 

LE TISANE

Abitudini sbagliate nell'alimentazione e sedentarietà rischiano di rallentare le funzionalità epatiche. Per migliorare il lavoro del fegato punta sull'idratazione. Acqua, ma anche vegetali come finocchi, lattuga e creme di verdura o brodo vegetale idrateranno l'organismo, stimolando la diuresi.

Le tisane aiutano efficacemente la settimana detox: basta scegliere la tisana adatta alle proprie esigenze. Le piante officinali svolgono un'azione preziosa nei periodi in cui desideriamo sgonfiarci e depurarci.

Anche il tè verde costituisce un antico rimedio ottimo per il benessere quotidiano: depurativo, antiage ed in grado di rafforzare il sistema immunitario disintossica e riscalda.

 

L'ATTIVITA' FISICA

A causa della vita sedentaria i problemi di circolazione, cellulite e gambe pesanti diventano più frequenti. Soluzione? 

L' attività fisica che sia palestra, camminata, corsi di ballo e così via, deve diventare una filosofia di vita.

Regalarsi un pacchetto alle terme di Ischia sarebbe davvero un'ottima idea. Sauna e hammam aiutano la bellezza dell'epidermide, stimolano l'eliminazione delle tossine e rappresentano un momento di puro relax nella fretta delle giornate: l'ispirazione positiva per partire con il piede giusto, ritrovando il benessere corpo-mente e la naturale leggerezza.

 

 

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